Uncategorized

Ayurweda

*Ajurweda – pochodzenie*

ayurweda

Ajurweda jest najstarszym znanym pełnym systemem medycznym świata. Jej
korzenie sięgają prawie 5000 lat wstecz. Nazwa pochodzi od słów ze
starożytnego języka, sanskrytu: “ayus” to “życie”, “ved” oznacza “wiedzę”.
Ajurweda oferuje bogaty i wszechstronny wgląd w zdrowe życie.

Głównym źródłem wiedzy w tym zakresie pozostają Wedy – święte księgi wiedzy
i mądrości, którą propagowali Rishi (indyjscy mędrcy) – a w szczególności
czwarta z serii “Atharvaveda”, której zapis sięga 1000 lat p. n. e.

*Ajurweda w pielęgnacji urody*

Ajurweda pochodzi z Indii i jest najstarszą znaną nauką o oczyszczaniu i
ponownym prawidłowym odżywianiu ciała. Od czasów starożytnych do dzisiaj
jest uważana za najbardziej gruntowny i pełny system prowadzący do
przemiany na każdym poziomie. Odmładza cały organizm, przynosząc świeżość i
siłę ciału oraz spokój i otwartość umysłowi. Podczas gdy poszczególne
kuracje odświeżające i toniki odmładzające działają wewnątrz ciała,
kombinacja masaży, złuszczania/peelingu i odpowiedniego nawilżania działa
na korzyść zewnętrznego piękna.

Ajurwedę wykorzystuje się, aby poprawić zdrowie, wydobyć i wspomóc
naturalnie piękny wygląd zewnętrzny lub też rozpocząć terapię różnych
dolegliwości. Tradycyjnie wykorzystywana była jako kuracja ochronna przy
zmianie pór roku, z zimy na wiosnę oraz z lata na jesień. Jej celem jest
oczyszczenie ciała nie tylko z produktów przemiany materii i toksyn, które
się w nim kumulują. Także buduje i wzmaga subtelne energie i siłę życiową
ciała, poprzez to wspierając zdrowie i długowieczność.

Na całym świecie konsumenci coraz częściej korzystają z produktów
ekologicznych, zwłaszcza w pielęgnacji zdrowia i urody. Na przestrzeni
ostatnich kilku lat znacznie wzrosło użycie kosmetyków na bazie naturalnych
i ziołowych komponentów. Konsumenci stają się coraz bardziej świadomi
składu produktów, których używają, coraz mniej chętnie sięgają po
substancje chemiczne, powodujące efekty uboczne. Firmy produkujące
naturalne kosmetyki angażują się zatem w zaawansowane badania m.in. nad
peptydami pochodzenia roślinnego, aktywnymi roślinnymi komórkami
macierzystymi, złożonymi procesami ekstrakcji, testami klinicznymi, aby
sprostać oczekiwaniom coraz bardziej wymagających i lepiej poinformowanych
klientów.

Rynek indyjski w swej wielowiekowej tradycji skłaniał się zawsze ku
produktom naturalnym. Historia i wiedza dotycząca naturalnych produktów
przekazywana i znana jest w Indiach od pokoleń. Firmy produkujące kosmetyki
naturalne muszą więc tylko przełożyć starożytne ajurwedyjskie receptury na
nowoczesne i zrozumiałe dzisiaj formuły, zachowując ich znakomitą jakość i
właściwości.

*Ajurweda w pielęgnacji skóry i włosów*

Zasady Ajurwedy pomagają w określeniu twojego typu włosów i skóry.
Niezależnie od tego, jaki masz rodzaj włosów i skóry, nigdy nie
powinnaś/nie powinieneś używać produktów zawierających substancje
chemiczne, gdyż będą one nadal działały drażniąco. Zamiast tego polecane są
naturalne ziołowe kosmetyki, aby przywrócić równowagę i harmonię w całym
ciele.

*Rodzaje włosów według Ajurwedy*

*Włosy normalne* – nie są zbyt suche, wymagają mycia co kilka dni. Użyj
naturalnego szamponu, wyciśnij delikatnie włosy w ręcznik i nie wycieraj
ich mocno, gdyż mokre włosy są bardziej podatne na uszkodzenia. Użyj
nawilżającej odżywki, aby włosy łatwo się rozczesywały i ładnie układały.

*Włosy suche* – z reguły włosy są suche ze względu na dietę ubogą w
podstawowe białka i witaminy. Włosy stają się wiotkie, słabe, mniej
elastyczne, bardzo podatne na łamanie i zniszczenia.

Unikaj mocno działających szamponów, wmasuj we włosy delikatny ciepły
olejek. Dla takiego rodzaju włosów polecane są szampony lawendowe i
rozmarynowe, które łagodnie myją i nawilżają, czyniąc włosy zdrowymi i
lśniącymi.

Szczególnie polecana jest odżywka na bazie oliwy, dostarczająca składników
odżywczych i odpowiedniego nawilżenia włosom i skórze głowy.

*Włosy tłuste* – częstą przyczyną jest zła dieta, zawierająca zbyt wiele
tłuszczy i skrobi. Takie włosy powinny być myte jak najczęściej.
Najbardziej wskazane są ziołowe szampony z wyciągami z amli (agrestu
indyjskiego), shikakai (orzechy shikaki – odmiany akacji) i brahmi (bakopy
drobnolistnej). Używaj lekkiej odżywki bez dodatku olejków i unikaj zbyt
częstego szczotkowania włosów, co nadmiernie pobudza skórę głowy. Rozmaryn
lub kokos delikatnie odżywią takie włosy.

*Włosy mieszane* – zwykle przetłuszczające się u nasady i zbyt suche na
końcach, wymagają mycia co kilka dni. Idealny dla nich jest szampon
proteinowy z wyciągami roślinnymi, wzmacnia i odżywia on bowiem włosy,
nadając im blask i puszystość. Wskazana jest lekka odżywka nakładana tylko
na końce włosów.

*Rodzaje skóry według Ajurwedy*

*Vata* – to typ skóry, która jest ogólnie sucha, cienka, delikatna i
chłodna w dotyku. Jest ona nadzwyczaj podatna na warunki atmosferyczne,
szczególnie na pogodę suchą i wietrzną. Łatwo i szybko się odwadnia. Skóra
tego typu może się szybciej starzeć, a gdy brakuje jej równowagi, staje się
sucha, szorstka i łuszcząca.

Pielęgnacja – używaj olejków, które odżywią i ponownie nawilżą taką skórę
oraz uchronią ją przed przedwczesnym starzeniem i zmarszczkami.

*Pitta* – ludzie o typie pitta mają skórę jasną, wrażliwą, miękką, o
średniej grubości, ciepłą w dotyku. Jest to cera bardziej podatna na
tworzenie się piegów i znamion. Gdy traci równowagę, mogą pojawić się
podrażnienia, wysypka, trądzik, poparzenia słoneczne.

Pielęgnacja – twoja skóra potrzebuje jednocześnie schładzania i odżywiania.
Używaj produktów pielęgnacyjnych, które uchronią cię przed nadmiernym i
szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

*Kapha* – to rodzaj skóry tłustej, grubej, bladej, miękkiej, chłodnej i
bardziej odpornej na słońce. To skóra, która wolniej się starzeje, ma mniej
zmarszczek niż pozostałe dwa typy. Osoby o tym typie skóry mogą skarżyć się
jednak na szarą, tłustą cerę, z widocznymi rozszerzonymi porami,
zaskórnikami i pryszczami.

Pielęgnacja polega na oczyszczaniu i złuszczaniu skóry poprzez peelingi.
( Author : INDIASKLEP )

Ajurwedyjski masaż, india sklep, Olej ajurwedyjski

Ajurwedyjski masaż Kalari

Ajurwedyjski masaż kalari to jednogodzinny pełny masaż całego ciała z wykorzystaniem ciepłych ziołowych olejków i kompresów. Używa się do tego technik łagodnego masażu całego ciała, technik punktowych oraz relaksacyjnego masażu głowy.
Każde spotkanie rozpoczyna się od rozmowy i konsultacji tak, aby jak najlepiej dopasować masaż do indywidualnych potrzeb.

Niektóre korzyści ajurwedyjskiego masażu kalari to m.in.:
– usprawnienie układu krążenia, trawiennego, nerwowego, limfatycznego, immunologicznego,
– pobudzenie eliminacji toksyn z organizmu,
– złagodzenie lub nawet całkowite uwolnienie napięcia mięśniowego,
– zrównoważenie energii w ciele,
– relaks i odświeżenie ciała i umysłu.

Masaż z użyciem olejku, tradycyjnie zwany “Abhyanga”, powoduje lepsze odżywienie, ukrwienie mięśni i skóry, poprawia elastyczność i wzmacnia układy ciała. Masaż w szczególności koncentruje się na punktach zwanych “marma”, które są ważnymi miejscami energetycznymi ciała, gdzie często gromadzą się toksyny tworząc blokady.

Masaż kalari pomaga również uelastycznić stawy, reguluje prawidłową cyrkulację krwi i energii życiowej w ciele. Ponadto, oczyszcza krew poprzez lepsze jej utlenienie, pomaga szybciej pozbyć się toksyn i produktów przemiany materii. To także efektywny sposób na rozprowadzenie i wchłonięcie przez ciało substancji leczniczych zawartych w olejku.

Ciepłe ziołowe kompresy, tradycyjnie zwane “Kizhi”, to kombinacja wyciągów z ziół, które pobudzają krążenie zastałej energii, usuwają zapalenia oraz różne blokady z ciała, zmiękczają skórę i mięśnie. Zastosowanie kompresów pozwala na jeszcze lepsze wchłanianie substancji leczniczych i odżywczych zawartych w olejku.

Massage

 

Ashwagandha, ASHWAGANDHA ŻEŃ SZEŃ INDYJSKI, india sklep, Uncategorized

ASZWAGANDHA ŻEŃ SZEŃ INDYJSKI

maca-polvere

Ashwagandha, znana także jako indyjski żeń szeń lub witania ospała (łac. Withania somnifera) to roślina, która dzięki swoim właściwościom i leczniczemu działaniu znalazła znalazła zastosowanie w medycynie ajurwedyjskiej jako środek na artretyzm, zaburzenia snu, gruźlicę, zapalenie oskrzeli, astmę, bielactwo, bóle kręgosłupa, fibromialgię, zaburzenia miesiączkowania, czkawkę i przewlekłe choroby wątroby. Naukowcy dowiedli, że ashwagandha rzeczywiście może okazać się pomocna w przypadku tych i innych chorób. Wszystko dzięki zawartości kilku związków. W zielu rośliny można znaleźć witanolidy o właściwościach przeciw-bakteryjnych i przeciwnowotworowych, zaś w korzeniu glikowitanolidów, które działają adaptogennie (wspomagają odporność organizmu) oraz niedawno opisane związki nazwane witanozydami.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) poprawia pracę mózgu
W medycynie ajurwedysjkiej ashwagandha jest traktowana jako tonik wzmacniający, zwiększający siły witalne i poprawiający pracę umysłu.
Ashwagandha zwiększa wydolności organizmu przy wytężonym wysiłku, dlatego jest zalecana sportowcom.
Podobnie jak żeń szeń (stąd druga nazwa ashwagandhy) poprawia kondycję fizyczną oraz psychiczną, poprawia koncentrację i wspomaga pamięć, pomaga walczyć ze stresem i osłabieniem organizmu. Działanie przeciwstresowe i pobudzający wpływ na procesy kojarzenia i zapamiętywania prawdopodobnie zawdzięcza się zawartym w korzeniu rośliny glikowitanolidom.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) może pomóc osobom z depresją i nie tylko
Z badań wynika, że skuteczność działania antydepresyjnego substancji zawartych w witani ospałej jest jest zbliżona do tej, którą uzyskuje się przy podawaniu imipraminy (leku przeciwdepresyjnego) dzięki czemu może pomóc osobom zmagającym się z depresją. Jej stosowanie może przynieść pozytywne rezultaty także osobom, które zmagają się z innymi chorobami psychicznymi. Indyjscy naukowcy przekonują, że ashwagandha może poprawić stan zdrowia chorych na schizofrenię, którzy zmagają się z zespołem metabolicznym, będącym skutkiem przyjmowania leków przeciwpsychotycznych. Poprawia także funkcje poznawcze u pacjentów z chorobą afektywną dwubiegunową. Poza tym ashwagandha może być pomocna w przypadku stanów lękowych, nerwicy.
Ashwagandha (indyjski żeń szeń) na chorobę Alzheimera
Wielkie nadzieje budzi fakt, iż ashwagandha wykazuje pozytywne działanie w przypadku choroby Alzheimera. Głównym czynnikiem sprawczym alzheimera jest tworzenie się w tkance mózgowej pewnego rodzaju włókien. W badaniach na szczurach, u których sztucznie wywoływano tę chorobę, użyto suchego wyciągu wodnego z korzeni indyjskiego żeń szenia. Stwierdzono, że pod wpływem wyciągu o stężeniu 50 μg/ml zahamowanie tworzenia się tych włókien wynosiło 50 proc. Na tej podstawie autorzy badania przypuszczają, że wyciąg wodny z witani ospałej może powodować hamowanie tworzenia się tego peptydu w tkance mózgowej osób cierpiących na chorobę Alzheimera i opóźniać jej rozwój neurodegeneracyjny.¹
Ashwagandha (indyjski żeń szeń) a nowotwory
Ze wstępnych badań wynika, że witanolidy – substancje zawarte w liściach ashwagandhy – przyczyniają się do zahamowania wzrostu wielu nowotworów, takich jak: rak piersi, rak jelita grubego, raka płuc czy rak trzustki, bez negatywnego wpływu na komórki zdrowe.

Co więcej, z badań na myszach wynika także, że substancje zawarte w tej roślinie może zapobiec neutropenii (zbyt niski poziom neutrofili – białych krwinek – we krwi) wywołanej przez chemioterapię. Z kolei z badania, w którym wzięły udział pacjentki z rakiem piersi, wynika, że ashwagandha łagodzi zmęczenie, którego przyczyną jest chemioterapia, i polepsza jakość życia.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) ochroni wątrobę i żołądek
Ashwagandha może ochronić wątrobę przed uszkodzeniami ze strony toksycznych związków. Dlatego współczesna fitoterapia zaleca jej stosowanie w warunkach nadmiernego narażenia organizmu na metale ciężkie. Jak wynika z badań, działanie indyjskiego żeń szenia jest podobne do aktywności sylimaryny – substancji, która chroni komórki wątroby przed działaniem związków toksycznych. Poza tym substancje czynne z korzeni witanii chronią też przed wywołanymi stresem wrzodami żołądka.
Ashwagandha (indyjski żeń szeń) na choroby stawów
Badania in vitro sugerują, że ashwagandha ma działanie neuroprotekcyjne i przeciwzapalne, dzięki czemu może chronić przed uszkodzeniem chrząstki w chorobie zwyrodnieniowej stawów, a co za tym idzie – złagodzić objawy tego schorzenia.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) na niepłodność u mężczyzn
Ashwagandha może być pomocna w leczeniu niepłodności męskiej, ponieważ poprawia jakość nasienia. Z badań naukowców z Chhatrapati Shahuji Maharaj Medical University z Indii wynika, że ashwagandha zwiększa liczbę i ruchliwość plemników. W eksperymencie wzięło udział 75 zdrowych mężczyzn (grupa kontrolna) i 75 panów ze zdiagnozowaną niepłodnością.
Ashwagandha jest bogata w żelazo. Polecana jest więc osobom zmagającym się z niedokrwistością (anemią).
Ashwagandha (indyjski żeń szeń) a cukrzyca
Ashwagandha zmniejsza poziom cukru we krwi, hemoglobiny glikowanej oraz zwiększa wrażliwość na insulinę – tak wynika z badań na zwierzętach z cukrzycą typu 2.