Ajurwedyjski masaż, Uncategorized

AJURWEDYSKI MASAŻ GŁOWY OLEJKAMI

Aby włosy były gęste i błyszczące, ich cebulki muszą być jędrne, a skóra głowy zdrowa i dobrze odżywiona. Jeśli skórę głowy przyrównać do gleby, to włosy są jak wysoka trawa, która potrzebuje wilgoci, składników odżywczych i systemu jędrnych korzeni, jeśli ma pięknie wyglądać!

 

Jak najlepiej dbać o  włosy i odżywiać je od samych cebulek? W ajurwedzie bardzo popularnym sposobem (znanym od stuleci) na poprawę wyglądu i kondycji włosów jest masaż głowy z użyciem olejków!!

Masaż głowy

Olej rozprowadzony na głowie wnika głęboko w skórę głowy przez cebulki włosów. Odżywia, nawilża i wzmacnia cebulki, zapobiegając wypadaniu włosów i przedwczesnemu siwieniu. Poprawia również dopływ krwi do głowy, odpręża mięśnie i włókna nerwowe. Przyczynia się w ten sposób do odświeżenia zarówna ciała, jak i umysłu, rozładowuje napięcie, usuwa zmęczenie a nawet przyczynia się do poprawy jakości cery. To wszystko jest możliwe, dlatego że masowanie głowy zwiększa dopływa świeżego tlenu i glukozy do mózgu oraz poprawia przepływ płynu rdzeniowego przez mózg i rdzeń kręgowy.

Szczególne korzyści przynosi masaż głowy przed poranną kąpielą, ponieważ łagodnie pobudza nerwy. Wieczorem pomaga pozbyć się całodniowego napięcia i sprzyja łatwemu zasypianiu.

Masaż głowy to jedno z najprzyjemniejszych i najbardziej relaksujących doświadczeń. Masaż podczas mycia szamponem jest dobry, ale podobnie jak w przypadku skóry, lepszy jest masaż OLEJKIEM! Tradycyjnie stosuje się w tym celu wiele różnych olejków ziołowych. Olejkiem bazowym jest zwykle olej sezamowy lub kokosowy. Można także użyć oleju migdałowego lub oleju z pestek winogron. Ich działanie wzmacniają olejki z amla, shikakai, neem, drzewa sandałowego, jaśminu, kolendry stosowane w połączeniach. W pielęgnacji włosów bardzo często stosuje się również olejki z bhringaraj i lub brahmi.

Jak wykonać masaż?

Przed masażem podgrzej olejek, ponieważ ma silniejsze działanie relaksujące i lepiej się wchłania. Nałóż olej na czubek głowy i wmasuj delikatnie w całą skórę głowy. Kiedy już cały olej wmasujesz w skórę głowy, wyszczotkuj włosy szczotką z włosia naturalnego lub nylonowego z gumowymi, okrągłymi końcówkami a następnie owiń głowę ciepłym ręcznikiem. Pozostaw go na przynajmniej 20 min, a jeśli to możliwe, na całą noc. Kiedy ciało odpoczywa, skóra lepiej wchłania składniki odżywcze. Taka kuracja silnie odżywia skórę głowy, cebulki włosowe i same włosy. Doskonale działa jako odżywka przed myciem głowy i stanowi najlepszy sposób na włosy przesuszone stosowaniem farb, trwałej ondulacji, elektrycznych wałków, prostownicy i suszarki. Kuracja sprzyja także wyrastaniu nowych włosów.

Jakie olejki stosować?

Polecamy szeroką gamę gotowych (w 100% naturalnych) olejków do masażu głowy dostępnych w INDIA SKLEP. Wszystkie oleje stworzono na bazie olejków roślinnych z dodatkiem odżywczych roślin i ziół ajurwedysjkuch.

Advertisements
Uncategorized

Ayurweda

*Ajurweda – pochodzenie*

ayurweda

Ajurweda jest najstarszym znanym pełnym systemem medycznym świata. Jej
korzenie sięgają prawie 5000 lat wstecz. Nazwa pochodzi od słów ze
starożytnego języka, sanskrytu: “ayus” to “życie”, “ved” oznacza “wiedzę”.
Ajurweda oferuje bogaty i wszechstronny wgląd w zdrowe życie.

Głównym źródłem wiedzy w tym zakresie pozostają Wedy – święte księgi wiedzy
i mądrości, którą propagowali Rishi (indyjscy mędrcy) – a w szczególności
czwarta z serii “Atharvaveda”, której zapis sięga 1000 lat p. n. e.

*Ajurweda w pielęgnacji urody*

Ajurweda pochodzi z Indii i jest najstarszą znaną nauką o oczyszczaniu i
ponownym prawidłowym odżywianiu ciała. Od czasów starożytnych do dzisiaj
jest uważana za najbardziej gruntowny i pełny system prowadzący do
przemiany na każdym poziomie. Odmładza cały organizm, przynosząc świeżość i
siłę ciału oraz spokój i otwartość umysłowi. Podczas gdy poszczególne
kuracje odświeżające i toniki odmładzające działają wewnątrz ciała,
kombinacja masaży, złuszczania/peelingu i odpowiedniego nawilżania działa
na korzyść zewnętrznego piękna.

Ajurwedę wykorzystuje się, aby poprawić zdrowie, wydobyć i wspomóc
naturalnie piękny wygląd zewnętrzny lub też rozpocząć terapię różnych
dolegliwości. Tradycyjnie wykorzystywana była jako kuracja ochronna przy
zmianie pór roku, z zimy na wiosnę oraz z lata na jesień. Jej celem jest
oczyszczenie ciała nie tylko z produktów przemiany materii i toksyn, które
się w nim kumulują. Także buduje i wzmaga subtelne energie i siłę życiową
ciała, poprzez to wspierając zdrowie i długowieczność.

Na całym świecie konsumenci coraz częściej korzystają z produktów
ekologicznych, zwłaszcza w pielęgnacji zdrowia i urody. Na przestrzeni
ostatnich kilku lat znacznie wzrosło użycie kosmetyków na bazie naturalnych
i ziołowych komponentów. Konsumenci stają się coraz bardziej świadomi
składu produktów, których używają, coraz mniej chętnie sięgają po
substancje chemiczne, powodujące efekty uboczne. Firmy produkujące
naturalne kosmetyki angażują się zatem w zaawansowane badania m.in. nad
peptydami pochodzenia roślinnego, aktywnymi roślinnymi komórkami
macierzystymi, złożonymi procesami ekstrakcji, testami klinicznymi, aby
sprostać oczekiwaniom coraz bardziej wymagających i lepiej poinformowanych
klientów.

Rynek indyjski w swej wielowiekowej tradycji skłaniał się zawsze ku
produktom naturalnym. Historia i wiedza dotycząca naturalnych produktów
przekazywana i znana jest w Indiach od pokoleń. Firmy produkujące kosmetyki
naturalne muszą więc tylko przełożyć starożytne ajurwedyjskie receptury na
nowoczesne i zrozumiałe dzisiaj formuły, zachowując ich znakomitą jakość i
właściwości.

*Ajurweda w pielęgnacji skóry i włosów*

Zasady Ajurwedy pomagają w określeniu twojego typu włosów i skóry.
Niezależnie od tego, jaki masz rodzaj włosów i skóry, nigdy nie
powinnaś/nie powinieneś używać produktów zawierających substancje
chemiczne, gdyż będą one nadal działały drażniąco. Zamiast tego polecane są
naturalne ziołowe kosmetyki, aby przywrócić równowagę i harmonię w całym
ciele.

*Rodzaje włosów według Ajurwedy*

*Włosy normalne* – nie są zbyt suche, wymagają mycia co kilka dni. Użyj
naturalnego szamponu, wyciśnij delikatnie włosy w ręcznik i nie wycieraj
ich mocno, gdyż mokre włosy są bardziej podatne na uszkodzenia. Użyj
nawilżającej odżywki, aby włosy łatwo się rozczesywały i ładnie układały.

*Włosy suche* – z reguły włosy są suche ze względu na dietę ubogą w
podstawowe białka i witaminy. Włosy stają się wiotkie, słabe, mniej
elastyczne, bardzo podatne na łamanie i zniszczenia.

Unikaj mocno działających szamponów, wmasuj we włosy delikatny ciepły
olejek. Dla takiego rodzaju włosów polecane są szampony lawendowe i
rozmarynowe, które łagodnie myją i nawilżają, czyniąc włosy zdrowymi i
lśniącymi.

Szczególnie polecana jest odżywka na bazie oliwy, dostarczająca składników
odżywczych i odpowiedniego nawilżenia włosom i skórze głowy.

*Włosy tłuste* – częstą przyczyną jest zła dieta, zawierająca zbyt wiele
tłuszczy i skrobi. Takie włosy powinny być myte jak najczęściej.
Najbardziej wskazane są ziołowe szampony z wyciągami z amli (agrestu
indyjskiego), shikakai (orzechy shikaki – odmiany akacji) i brahmi (bakopy
drobnolistnej). Używaj lekkiej odżywki bez dodatku olejków i unikaj zbyt
częstego szczotkowania włosów, co nadmiernie pobudza skórę głowy. Rozmaryn
lub kokos delikatnie odżywią takie włosy.

*Włosy mieszane* – zwykle przetłuszczające się u nasady i zbyt suche na
końcach, wymagają mycia co kilka dni. Idealny dla nich jest szampon
proteinowy z wyciągami roślinnymi, wzmacnia i odżywia on bowiem włosy,
nadając im blask i puszystość. Wskazana jest lekka odżywka nakładana tylko
na końce włosów.

*Rodzaje skóry według Ajurwedy*

*Vata* – to typ skóry, która jest ogólnie sucha, cienka, delikatna i
chłodna w dotyku. Jest ona nadzwyczaj podatna na warunki atmosferyczne,
szczególnie na pogodę suchą i wietrzną. Łatwo i szybko się odwadnia. Skóra
tego typu może się szybciej starzeć, a gdy brakuje jej równowagi, staje się
sucha, szorstka i łuszcząca.

Pielęgnacja – używaj olejków, które odżywią i ponownie nawilżą taką skórę
oraz uchronią ją przed przedwczesnym starzeniem i zmarszczkami.

*Pitta* – ludzie o typie pitta mają skórę jasną, wrażliwą, miękką, o
średniej grubości, ciepłą w dotyku. Jest to cera bardziej podatna na
tworzenie się piegów i znamion. Gdy traci równowagę, mogą pojawić się
podrażnienia, wysypka, trądzik, poparzenia słoneczne.

Pielęgnacja – twoja skóra potrzebuje jednocześnie schładzania i odżywiania.
Używaj produktów pielęgnacyjnych, które uchronią cię przed nadmiernym i
szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

*Kapha* – to rodzaj skóry tłustej, grubej, bladej, miękkiej, chłodnej i
bardziej odpornej na słońce. To skóra, która wolniej się starzeje, ma mniej
zmarszczek niż pozostałe dwa typy. Osoby o tym typie skóry mogą skarżyć się
jednak na szarą, tłustą cerę, z widocznymi rozszerzonymi porami,
zaskórnikami i pryszczami.

Pielęgnacja polega na oczyszczaniu i złuszczaniu skóry poprzez peelingi.
( Author : INDIASKLEP )

Ajurwedyjski masaż, india sklep, Olej ajurwedyjski

Ajurwedyjski masaż Kalari

Ajurwedyjski masaż kalari to jednogodzinny pełny masaż całego ciała z wykorzystaniem ciepłych ziołowych olejków i kompresów. Używa się do tego technik łagodnego masażu całego ciała, technik punktowych oraz relaksacyjnego masażu głowy.
Każde spotkanie rozpoczyna się od rozmowy i konsultacji tak, aby jak najlepiej dopasować masaż do indywidualnych potrzeb.

Niektóre korzyści ajurwedyjskiego masażu kalari to m.in.:
– usprawnienie układu krążenia, trawiennego, nerwowego, limfatycznego, immunologicznego,
– pobudzenie eliminacji toksyn z organizmu,
– złagodzenie lub nawet całkowite uwolnienie napięcia mięśniowego,
– zrównoważenie energii w ciele,
– relaks i odświeżenie ciała i umysłu.

Masaż z użyciem olejku, tradycyjnie zwany “Abhyanga”, powoduje lepsze odżywienie, ukrwienie mięśni i skóry, poprawia elastyczność i wzmacnia układy ciała. Masaż w szczególności koncentruje się na punktach zwanych “marma”, które są ważnymi miejscami energetycznymi ciała, gdzie często gromadzą się toksyny tworząc blokady.

Masaż kalari pomaga również uelastycznić stawy, reguluje prawidłową cyrkulację krwi i energii życiowej w ciele. Ponadto, oczyszcza krew poprzez lepsze jej utlenienie, pomaga szybciej pozbyć się toksyn i produktów przemiany materii. To także efektywny sposób na rozprowadzenie i wchłonięcie przez ciało substancji leczniczych zawartych w olejku.

Ciepłe ziołowe kompresy, tradycyjnie zwane “Kizhi”, to kombinacja wyciągów z ziół, które pobudzają krążenie zastałej energii, usuwają zapalenia oraz różne blokady z ciała, zmiękczają skórę i mięśnie. Zastosowanie kompresów pozwala na jeszcze lepsze wchłanianie substancji leczniczych i odżywczych zawartych w olejku.

Massage

 

Uncategorized

Miedziana Garnek

12 powodów, dla których picie wody z miedzianego naczynia działa korzystnie
Poniżej podajemy powody, dla których powinieneś przestać pić wodę butelkowaną, a zacząć pić wodę przechowywaną w miedzianych naczyniach. 
“Pij wodę z miedzianego naczynia, aby uzyskać szereg zdrowotnych korzyści” – prawdopodobnie okaże się, że niejeden raz spotkałeś się już z taką radą. Ale jakie dokładnie są te korzyści?
Według Ajurwedy, woda przechowywana w miedzianym naczyniu jest doładowana dodatnio, dzięki czemu potrafi utrzymać równowagę pomiędzy 3 elementami w nas: ciałem, umysłem, duchem. Taka woda w Ajurwedzie nazywa się “tamara jal” i powinna być użyta po tym, jak pozostaje w miedzianym naczyniu przynajmniej przez 8 godzin.
Gdy woda jest przechowywana w takim naczyniu, miedź powoli uwalnia swoje właściwości. W ten sposób można przechowywać wodę przez długi okres czasu. 

A oto 12 powodów, dla których taka woda jest dla Ciebie korzystna:
1. Wspomaga układ trawienny.
2. Pomaga zgubić zbędne kilogramy, wspomaga metabolizm.
3. Pomaga w szybszym i łatwiejszym gojeniu ran.
4. Spowalnia procesy starzenia.
5. Pomaga w schorzeniach sercowo-naczyniowych i normalizuje ciśnienie krwi.
6. Może zwalczyć raka.
7. Zwalcza zakażenia bakteryjne.
8. Wspomaga pracę mózgu. 
9. Reguluje pracę tarczycy.
10. Leczy artretyzm i zapalenie stawów.
11. Pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry i produkcji melaniny.
12. Zwalcza anemię. 
Jeśli zakupisz takie naczynie, wypłucz je, następnie napełnij wodą i przykryj. Do picia wody możesz użyć metalowego lub szklanego kubka. 
Nie używaj ostrej ściereczki do czyszczenia wnętrza naczynia, ponieważ może ona je zniszczyć. Zamiast tego, użyj połówki cytryny lub samego soku i przetrzyj nim naczynie. Pozostaw na kilka minut, a potem spłucz czystą wodą. Możesz także użyć sody oczyszczonej i wody – przetrzyj  mieszanką naczynie, pozostaw na kilka minut, na koniec spłucz pozostałości wodą. 
Uwaga

Miedź nie jest łatwo przyswajana przez nasze ciało. Dlatego też jej nadmiar może być szkodliwy. Według Agencji Żywności i Leków (FDA) ok.12 miligramów dziennie stanowi dawkę całkowicie wystarczającą, która nie powoduje skutków ubocznych.  

Picie wody z miedzianego naczynia dwa lub trzy razy dziennie absolutnie wystarczy, aby osiągnąć i cieszyć się zamierzonymi zdrowotnymi efektami.

Ashwagandha, ASHWAGANDHA ŻEŃ SZEŃ INDYJSKI, india sklep, Uncategorized

ASZWAGANDHA ŻEŃ SZEŃ INDYJSKI

maca-polvere

Ashwagandha, znana także jako indyjski żeń szeń lub witania ospała (łac. Withania somnifera) to roślina, która dzięki swoim właściwościom i leczniczemu działaniu znalazła znalazła zastosowanie w medycynie ajurwedyjskiej jako środek na artretyzm, zaburzenia snu, gruźlicę, zapalenie oskrzeli, astmę, bielactwo, bóle kręgosłupa, fibromialgię, zaburzenia miesiączkowania, czkawkę i przewlekłe choroby wątroby. Naukowcy dowiedli, że ashwagandha rzeczywiście może okazać się pomocna w przypadku tych i innych chorób. Wszystko dzięki zawartości kilku związków. W zielu rośliny można znaleźć witanolidy o właściwościach przeciw-bakteryjnych i przeciwnowotworowych, zaś w korzeniu glikowitanolidów, które działają adaptogennie (wspomagają odporność organizmu) oraz niedawno opisane związki nazwane witanozydami.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) poprawia pracę mózgu
W medycynie ajurwedysjkiej ashwagandha jest traktowana jako tonik wzmacniający, zwiększający siły witalne i poprawiający pracę umysłu.
Ashwagandha zwiększa wydolności organizmu przy wytężonym wysiłku, dlatego jest zalecana sportowcom.
Podobnie jak żeń szeń (stąd druga nazwa ashwagandhy) poprawia kondycję fizyczną oraz psychiczną, poprawia koncentrację i wspomaga pamięć, pomaga walczyć ze stresem i osłabieniem organizmu. Działanie przeciwstresowe i pobudzający wpływ na procesy kojarzenia i zapamiętywania prawdopodobnie zawdzięcza się zawartym w korzeniu rośliny glikowitanolidom.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) może pomóc osobom z depresją i nie tylko
Z badań wynika, że skuteczność działania antydepresyjnego substancji zawartych w witani ospałej jest jest zbliżona do tej, którą uzyskuje się przy podawaniu imipraminy (leku przeciwdepresyjnego) dzięki czemu może pomóc osobom zmagającym się z depresją. Jej stosowanie może przynieść pozytywne rezultaty także osobom, które zmagają się z innymi chorobami psychicznymi. Indyjscy naukowcy przekonują, że ashwagandha może poprawić stan zdrowia chorych na schizofrenię, którzy zmagają się z zespołem metabolicznym, będącym skutkiem przyjmowania leków przeciwpsychotycznych. Poprawia także funkcje poznawcze u pacjentów z chorobą afektywną dwubiegunową. Poza tym ashwagandha może być pomocna w przypadku stanów lękowych, nerwicy.
Ashwagandha (indyjski żeń szeń) na chorobę Alzheimera
Wielkie nadzieje budzi fakt, iż ashwagandha wykazuje pozytywne działanie w przypadku choroby Alzheimera. Głównym czynnikiem sprawczym alzheimera jest tworzenie się w tkance mózgowej pewnego rodzaju włókien. W badaniach na szczurach, u których sztucznie wywoływano tę chorobę, użyto suchego wyciągu wodnego z korzeni indyjskiego żeń szenia. Stwierdzono, że pod wpływem wyciągu o stężeniu 50 μg/ml zahamowanie tworzenia się tych włókien wynosiło 50 proc. Na tej podstawie autorzy badania przypuszczają, że wyciąg wodny z witani ospałej może powodować hamowanie tworzenia się tego peptydu w tkance mózgowej osób cierpiących na chorobę Alzheimera i opóźniać jej rozwój neurodegeneracyjny.¹
Ashwagandha (indyjski żeń szeń) a nowotwory
Ze wstępnych badań wynika, że witanolidy – substancje zawarte w liściach ashwagandhy – przyczyniają się do zahamowania wzrostu wielu nowotworów, takich jak: rak piersi, rak jelita grubego, raka płuc czy rak trzustki, bez negatywnego wpływu na komórki zdrowe.

Co więcej, z badań na myszach wynika także, że substancje zawarte w tej roślinie może zapobiec neutropenii (zbyt niski poziom neutrofili – białych krwinek – we krwi) wywołanej przez chemioterapię. Z kolei z badania, w którym wzięły udział pacjentki z rakiem piersi, wynika, że ashwagandha łagodzi zmęczenie, którego przyczyną jest chemioterapia, i polepsza jakość życia.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) ochroni wątrobę i żołądek
Ashwagandha może ochronić wątrobę przed uszkodzeniami ze strony toksycznych związków. Dlatego współczesna fitoterapia zaleca jej stosowanie w warunkach nadmiernego narażenia organizmu na metale ciężkie. Jak wynika z badań, działanie indyjskiego żeń szenia jest podobne do aktywności sylimaryny – substancji, która chroni komórki wątroby przed działaniem związków toksycznych. Poza tym substancje czynne z korzeni witanii chronią też przed wywołanymi stresem wrzodami żołądka.
Ashwagandha (indyjski żeń szeń) na choroby stawów
Badania in vitro sugerują, że ashwagandha ma działanie neuroprotekcyjne i przeciwzapalne, dzięki czemu może chronić przed uszkodzeniem chrząstki w chorobie zwyrodnieniowej stawów, a co za tym idzie – złagodzić objawy tego schorzenia.

Ashwagandha (indyjski żeń szeń) na niepłodność u mężczyzn
Ashwagandha może być pomocna w leczeniu niepłodności męskiej, ponieważ poprawia jakość nasienia. Z badań naukowców z Chhatrapati Shahuji Maharaj Medical University z Indii wynika, że ashwagandha zwiększa liczbę i ruchliwość plemników. W eksperymencie wzięło udział 75 zdrowych mężczyzn (grupa kontrolna) i 75 panów ze zdiagnozowaną niepłodnością.
Ashwagandha jest bogata w żelazo. Polecana jest więc osobom zmagającym się z niedokrwistością (anemią).
Ashwagandha (indyjski żeń szeń) a cukrzyca
Ashwagandha zmniejsza poziom cukru we krwi, hemoglobiny glikowanej oraz zwiększa wrażliwość na insulinę – tak wynika z badań na zwierzętach z cukrzycą typu 2.