Ashwagandha, Uncategorized

Ashwagandha

ashwagandha-plant

W medycynie ajurwedyskiej to jedno z najważniejszych ziół. Poznaj wyjątkową roślinę – Ashwagandha.

Ashwagandha jest stosowana od tysięcy lat w starohinduskiej, tradycyjnej medycynie (Ajurwedzie). W Indiach i poza jej granicami wciąż jest jednym z najbardziej docenianych ziół i numerem jeden we współczesnej fitoterapii. Lekarze Ajurwedy określają Witanię ospałą jako stabilizator nastroju.

Ashwagandha – skład Naukowcy określili występujące związki w Ashwagandzie jako witanolidy (withanolides). Są to substancje aktywne farmakologicznie o strukturze związku nazywanego witaferyna A, który z kolei ma charakter laktonu. Udowodniono, że witanolidy zawarte w zielu Ashwagandhy posiadają właściwości przeciwbakteryjne i antynowotworowe. Ponadto charakteryzują się działaniem antymitotycznym, (hamują podział komórek na drodze mitozy) oraz obniżają ciśnienie tętnicze krwi. W korzeniu substancjami adaptogennymi są związki z grupy glikowitanolidów – witanozydy i sitoindozydy. Działają silnie antyoksydacyjnie i odtruwająco. Dzięki glikowitanolidom Witania zawdzięcza m.in. działania przeciwstresowe i antydepresyjne. Związki te wpływają na procesy zapamiętywania i kojarzenia, chronią przed stresem, wrzodami żołądka, a także chorobą Alzheimera. Korzenie Witani zawierają również alkaloidy (głównie nikotynowe), fitosterole (beta-sitosterol), kumaryny, fenolokwasy (kwas chlorogenowy, przede wszystkim w zielu). Dzięki dużej zawartości żelaza Ashwagadha znacznie wpływa na wzrost hemoglobiny, erytrocytów i białych krwinek.

1296x728_HEADER_Ashwagandha_Health-Benefits-and-Side-Effects

Ashwagandha – działanie Poznając szerokie spektrum działania Ashwagandhy można wręcz pokusić się o określenie jej jako “panaceum”. W tradycyjnej medycynie indyjskiej leki z Withania stosowane były przede wszystkim w zwalczaniu reumatyzmu, kaszlu, przy osłabieniach pamięci i ogólnego wyczerpania, a także w chorobach skórnych. Zioło to wywiera pozytywny wpływ w następujących sferach zdrowotnych: poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego – Witania ospała może być stosowana w leczeniu chorób autoimmunologicznych. Wzmacnia system odpornościowy, zapobiega jego osłabieniu w skutek stosowania leków. Stymuluje układ odpornościowy, dzięki jednoczesnemu działaniu immunowzmacniającemu i immunosupresyjnemu; wspomaga układ nerwowy – Ashwagandha znana jest przede wszystkim z właściwości uspakajających i wyciszających. Działa jako środek antystresowy, zwiększając tolerancję w sytuacjach napięcia nerwowego. Pozwala cieszyć się zdrowym snem, ale nie powoduje senności(!). Ponadto łagodzi zaburzenia nerwicowe, lęki, fobie, objawy zespołu ADHD, wspomaga leczenie chorób psychicznych, maniakalno-depresyjnych, psychozy alkoholowej i schizofrenii. Przydatna jest również w terapii stwardnienia rozsianego. W przypadku depresji podobne działanie uspokajające wykazuje dziurawiec; wykazuje właściwości odmładzające – spowalnia procesy starzenia się organizmu, przeciwdziała siwieniu włosów; zwiększa wydolność fizyczną, poprawia koordynację psychomotoryczną i zmniejsza czas reakcji. Z tego m.in. powodu Ashwagandha zalecana jest sportowcom; reguluje układ hormonalny – pobudza czynności tarczycy, dlatego Witania może być stosowana jako naturalny lek w chorobach niedoczynności tego gruczołu. Ponadto reguluje zaburzenia cyklu miesiączkowego, pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu rozrodczego, zwiększa libido i poprawia sprawność seksualną u mężczyzn; oddziałuje na układ krwionośny – wzmacnia układ krążenia, pomaga zwalczać anemię, ułatwia przepływ substancji odżywczych do wnętrza komórek. Ashwagandha znacząco poprawia parametry krwi (podnosi poziom hemoglobiny, obniża poziom cholesterolu, triglicerydów, LDL i cukru – działanie przeciwcukrzycowe, stymuluje wzrost poziomu cholesterolu HDL). Naukowo udowodniono, że „indyjski żeń-szeń” chroni serce, przeciwdziała nadciśnieniu i chorobie wieńcowej; wzmacnia tkankę mięśniową – poprawia napięcie mięśni oraz redukuje stany zapalne. Wykazuje także właściwości anaboliczne, wspomagając budowę mięśni u rekonwalescentów; poprawia funkcjonowanie układu oddechowego – wspomaga leczenie astmy i alergii. Łagodzi również nieżyt nosa i kaszel; wspomaga pracę nerek, wątroby i trzustki; działa moczopędnie; zwiększa wydalanie sodu z ustroju; wspomaga ustępowanie obrzęków.

 

Przyjmuje się, że sproszkowany korzeń należy zażywać w ilości ok. 2 do 3 g dzienne.
Producenci kapsułek zalecają najczęściej stosowanie 1 tabletki dwa razy dziennie przed posiłkiem. Dla osiągnięcia pożądanego efektu terapeutycznego Ashwagandhę należy brać przez co najmniej kilka tygodni. Niewątpliwe zaletą naturalnych specyfików jest stopniowa, lecz długotrwała poprawa stanu zdrowia.

Do tej pory nie ustalono efektów ubocznych wynikających z długotrwałego stosowania Ashwagadhy. Jest ona systematycznie badana przez zespoły z National Institute of Mental Health, George Washington University School of Medicine and Health Science i San Antonio Cochrane Center. Nie stwierdzono toksyczności tego zioła, a ciągłe badania wciąż potwierdzają jej skuteczność i bezpieczeństwo. Zaleca się spożycie Witani ospałej młodym ludziom jako zamiennik żeń-szenia, który może działać na nich zbyt pobudzająco. W swoim składzie nie zawiera żadnych składników, które mogłyby powodować uzależnienie, dlatego można ją bezpiecznie stosować niezależnie od wieku i płci. Przeciwwskazaniem do spożycia jest ciąża i laktacja, a także zażywanie barbituranów (leki nasenne, znieczulające, przeciwpadaczkowe). Natura dostarcza nam wiele ziół, które dodają energii życiowej i przeciwdziałają chorobom. Decydując się na fitoterapię, która zyskuje coraz większe uznanie nowoczesnej medycyny, należy niewątpliwe wziąć pod uwagę Ashwagadhę. Pamiętajmy, że gwarancją skuteczności jest odpowiednia jakość surowca, systematyczność stosowania i właściwe dawkowanie.

 

 

 

 

Advertisements
Uncategorized

Amla

Indian-Gooseberry

Korzyści zdrowotne Amli (agrestu indyjskiego):
1) Amla może pomóc w zapobieganiu i zwalczaniu raka
2) może chronić przed promieniowaniem
3) zwiększa HDL i redukuje LDL oraz cholesterol całkowity
4) redukuje poziomy trójglicerydów we krwi
5) zapobiega stwardnieniu tętnic
6) a właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające
7) Amla jest antybakteryjna
8) jest przeciwwirusowa
9) jest przeciwgrzybicza
10) Amla wspiera równowagę w ciele (homeostaza)
11) chroni nerki
12) chroni serce
13) chroni skórę
14) chroni jelita
15) chroni wątrobę
16) przyspiesza gojenie ran
17) zwiększa i przyspiesza wzrost włosów
18) Amla wzmacnia układ odpornościowy
19) poprawia pamięć
20) obniża poziom cukru we krwi
21) redukuje gorączkę (jest lekiem przeciwgorączkowym)
22) zmniejsza kaszel (jest lekiem przeciwkaszlowym)
23) Amla może pomóc w zapaleniu stawów
24) może pomóc w leczeniu niestrawności
25) może zapobiegać biegunce
26) Amla redukuje ból.

Amla (Emblica officinalis), znana również jako agrest indyjski, jest
popularną rośliną stosowaną w medycynie ajurwedyjskiej. Tradycyjnie Amla
zwiększała witalność, poprawiała trawienie, leczyła astmę i kaszel,
stymulowała wzrost włosów i wspierała długowieczność.

Mimo, że wszystkie części rośliny są wykorzystane w Ajurwedzie, owoce były
używane najczęściej, uważano bowiem, że mają największą moc leczniczą.
Współczesna nauka to potwierdziła – stwierdzono, że owoc zawiera najwięcej
aktywnych, dobroczynnych związków.

Amla jest również znana w Ajurwedzie jako magiczny składnik pomagający we
wszystkich problemach związanych z włosami. Żadna inna roślina nie przynosi
tak znakomitych efektów, jak Amla.
Z czasem, pod wpływem działania czynników zewnętrznych, jak i wewnętrznych,
włosy stają się kruche, łamliwe, tracą blask, witalność, wypadają. Amla
sięga głęboko w skórę głowy i odżywia mieszki włosowe, umożliwiając im
wznowienie normalnych funkcji. Zapobiega to wypadaniu i przedwczesnemu
starzeniu się włosów. Amla jest niezwykle bogata w witaminę C, dzięki czemu
jest doskonałym środkiem złuszczającym. Oczyszcza skórę głowy, sprawia, ze
składniki odżywcze wnikają w głębsze warstwy skóry i docierają do mieszków
włosowych. Działając antybakteryjnie i przeciwzapalnie, Amla zapobiega
pogorszeniu się kondycji skóry, a nawet potrafi zahamować i wyleczyć
pojawiające się drobne infekcje. Amla zapobiega rozdwajającym się
końcówkom, odżywia włosy matowe i zniszczone, wyzwalając ich naturalny
połysk i blask. Amla dba również o włosy poddane działaniu substancji
chemicznych (rozjaśnianie, farbowanie i in.), ponieważ nie pozwala na
działanie wolnych rodników, dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym.