ayurweda, Triphala Churna

Health Benefits Of Triphala Churna

Triphala powder is beneficial in treating a number of issues ranging from weight loss to diabetes. Since it acts as an anti-inflammatory agent, it is to treat arthritis and reduce inflammation. It also has antioxidants and is used to prevent or delay aging. It also has some anti-cancer properties. One of the many home remedies recommended by Ayurveda for many simple day-to-day problems is Triphala churna.


So, what is triphala churna?

Triphala is not a standalone kitchen species or herb. Triphala is, in fact, a combination of two Sanskrit words, Tri, which means three, and Phala, which means fruit. This means ‘triphala‘ is not one fruit or herb, but three fruits in one, in their dried and powdered form. Triphala is composed of the following three fruits:

Embilica officinalis, commonly known to Indians as amla. It is also called Indian gooseberry.


Terminalia bellirica, commonly referred to as bibhitaki in many languages, and called vibhidaka in Sanskrit. Many people also call it bedda or baheda.


Terminalia chebula, called haritaki in Sanskrit, is a nut-like fruit that is picked when it is still yellow and ripening. It is commonly known as harad.


These three fruits are dried properly, and then mixed in the right proportions and sold as ‘triphala’. You can also try and make triphala at home.

While the three are used separately for various treatments plans, together, they can be quite a power packed treatment for a number of health problems. Let’s take a look at the Triphala benefits.

Health Benefits Of Triphala Churna


1. Wards Off Digestive Problems

Triphala works great as a laxative and can be used to stimulate bowel movements (1). People with digestive problems or bowel movement issues can have one spoon Triphala before going to bed at night. You can also take a spoon early morning on an empty stomach with loads of water to bid farewell to bloating, fussy stomach, or even diarrhea.

What Does It Do?
  • Cleanses your stomach and ensures clearer bowel movements
  • Relieves flatulence
  • Provides nutrition in the form of nutrients and vitamins to the entire digestive tract, starting from the esophagus to the anus.
  • Improves and strengthens the rectal muscles
What You Need To Do For Constipation

To get rid of constipation, have a glass full of warm water with 2 teaspoons of triphala powder every night. Make sure you don’t eat anything after having it. However, you may have water after half an hour.

2. Acts As A Detoxifier

Triphala detoxifies your body and makes your skin glow (2).

Take a glass of Triphala powder and water mix before you go to sleep To detoxify your system.

What You Need To Do For Detoxification
  1. Mix two teaspoons of triphala churna in a glass of warm water and add a teaspoon of crushed ginger to it. Let it soak for about 8 hours. Alternatively, you can let it soak the whole night.
  2. Boil the resultant till it gets reduced to half its original quantity.
  3. Strain and add a dash of lemon and your detoxifier is ready to consume.

For best results, have it while it is warm.

You need to have this drink every morning on an empty stomach for at least one week.

3. Improves Eyesight

Triphala is a potent eye tonic that will keep your eyes healthy and vision sharp (3).

What You Need To Do
  1. Just mix and soak about 1-2 spoons of Triphala powder in warm water and leave it overnight.
  2. In the morning, strain the soaked mixture and use this mixture to clean your eyes

4. Improves Blood Circulation

Having Triphala Churna once a day is a great way to stimulate and improve blood circulation (4). It improves and increases the blood flow in the capillaries. It also increases the count of the red blood cells in the blood.

5. Boosts Immunity

Thanks to the wonderful benefits of this Ayurvedic solution, which include cleaning the gastric and digestive tract, improving blood circulation, and nourishing the body from within by providing the necessary nutrients and minerals, Triphala helps boost the body’s immunity (5).

6. Reduces Inflammation

The regular consumption of Triphala helps reduce internal and external inflammation, which one might have due to poor immunity or lack of nutrients in the body (6).

7. Is Rich In Nutrients

Triphala juice is an excellent source of vitamins and minerals that are essential for your body to function well. It is rich in iron, which nourishes your body and prevents anemia. So, why opt for something else when you can get a packaged deal in the form of Triphala, which is completely natural and easily available (7).

8. Removes Excess Fat

Triphala helps in the removal of excess fat from the body, be it around the belly or anywhere else. It also helps flush out harmful toxins and excess fat present in the body. This can help lower the risk of contracting potentially fatal conditions (8).

9. Aids Weight Loss

It is not surprising to find Triphala being an active participant in weight loss or in removing belly fat. So, why don’t you go for Triphala juice, which will help manage your weight? It controls the satiety center by inducing the secretion of cholecystokinin. This hormone sends out a message to the brain and makes you feel full quicker than usual (9).

Wondering how to take triphala for weight loss? For faster weight loss, take around a tablespoon of Triphala churna with warm water three times a day. Alternatively, you can mix half a tablespoon of this churna with half tablespoon of trikatu churna and some honey in lukewarm water and take it every morning and nights.

10. Relieves Bone And Joint Pain

Troubled by joint pains? Triphala exhibits anti-inflammatory characteristics, thus providing relief from gout, joint pain, arthritis, and other problems. It provides nutrients that help strengthen your bones and flush out excess uric acid, which can lead to inflammation (10). So, the next time you feel like ripping your joints apart, mix half a tablespoon of triphala powder in a glass of water and drink it.

11. Regulates Blood Pressure

Did you know that taking Triphala powder regularly can help you get rid of blood pressure fluctuations? (11)

Triphala has blood pressure regulating properties. It promotes better blood flow and keeps the cholesterol levels in check. The juice also contains essential fatty acids, like linoleic acid, which helps lower blood pressure and prevents heart problems. Its anti-spasmodic properties reduce the risk of blood pressure spikes.

12. Heals Wounds Quicker

Triphala has anti-inflammatory and antimicrobial properties that make it effective in speeding up the healing of wounds (12). This anti-inflammatory characteristic makes it cure and prevent anything from joint pain to bronchitis.

13. Prevents Viral And Bacterial Infections

Be it the common cold or HIV, taking Triphala churn can prevent bacterial and viral infections (13). This is the reason this powder has been a big part of Ayurveda since centuries.

14. Has Anti-Allergic Properties

Triphala churna can be taken by highly sensitive people without triggering any harmful allergic reactions (14).

15. Prevents Cancer

They say nature has a solution for everything, which seems quite right in the case of Triphala churna. This particular medicine is said to carry anti-cancer properties and exhibits radioactive, chemoprotective, and antineoplastic effects (15).

16. Good For Diabetics

Unsurprisingly, Triphala has even found a place in the treatment of diabetes mellitus. This is because of its hypoglycemic effects, which make the intake of insulin by the cells easier, and hence, you don’t need to take insulin shots (16).

17. Cures Dizziness And Motion Sickness

Do you feel dizzy and uncomfortable when you are traveling? Use Triphala to get rid of motion sickness (17).

All you need to do is take two grams (approx. half a teaspoon) of Triphala churna with a teaspoon of honey every time you feel dizzy. You may continue taking this remedy every morning if you are a constant victim of dizziness.

18. Good For Babies

Looking for a relatively safe and effective Ayurvedic solution for your kids? Opt for triphala churna.

Give your kids a small quantity of triphala churna with milk, honey, or even water to eliminate a number of bacterial and viral infections, including cold, cough, and fever, and boosting the immunity as well (18).
However, make sure that you add only a pinch of triphala powder for kids below the age of one and a teaspoon for the older ones.

19. Helps In Regulating Hormonal Imbalances

Are you a victim of irregular and painful periods? It’s time you start regular intake of triphala powder to keep your hormones in check.

All you need to do is to have a glass of warm water with a teaspoon of triphala churna. Consume it two hours after dinner and just before sleeping. This will help regulate the hormones and keep you stress-free. Triphala churna also has a positive effect on our endocrine glands, especially our thyroids (19).

20. Cures Bad Breath

Triphala powder is one of the best Ayurvedic cures for that embarrassing bad breath (20).

Avoid bad breath by mixing half a teaspoon of triphala churna with honey and licking it off. Alternatively, mix a teaspoon each of triphala churna and salt in warm water and gargle this solution every morning to get rid of bad breath.


21. Rejuvenates Skin

This miraculous powder rejuvenates, moisturizes, smoothens, and softens your skin. This is because of the strong presence of many antioxidant compounds present in Triphala that clear pigmentation and help kill the acne-causing bacteria (21). This characteristic and its emollient property together make Triphala ideal for soothing dry and flaky skin. You should use it thrice in a month for best results.

22. Reduces Dark Circles

You can bid goodbye to panda eyes with the help of triphala. Using triphala water as an eyewash is one of the best ways to get rid of puffy eyes and under-eye dark circles.

It is easy to make and easier to use. Add a small amount of triphala powder in water and wash your eyes thoroughly with it. It will refresh your eyes and reduce the puffiness (22).

23. Treats Eczema

Getting rid of skin disorders like eczema was never this easy. You can apply triphala water directly over the infected area to soothe and treat eczema (23).

24. Stimulates Hair Growth

Are you suffering from hair fall or thinning of hair? Go natural with Triphala.

How to use Triphala churna for hair? Mix Triphala churna and water. You can either consume it or apply it topically to help stimulate hair growth (24). Its emollient properties lock moisture in your hair and save you from the threat of alopecia.

25. Treats Dandruff

Using triphala powder as a hair mask can help you get rid of even the most stubborn dandruff within no time (25).

Just mix 2 tablespoons of triphala powder in 4-5 tablespoons of water and massage the paste gently on your scalp. Wash it off after 20-30 minutes.

How To Use The Triphala Churna

Now that we have established and discussed in detail the many benefits of Triphala churna, it is important to know and understand how to take Triphala churna for best results.

  1. Triphala With Lemon – One is supposed to eat a spoonful of Triphala with water. But, if you find it tough to gulp it down, mixing it with a little honey, lemon, or sugar is a good idea. However, make sure that you add one of these only to slightly alter the taste of Triphala powder, not to make it taste sweet.
  2. Triphala In Tea – You can also make tea with the powder to get its benefits. Boil it in water and drink after adding about a teaspoon of honey to the mixture for good taste.
  3. Triphala As Tablets/Capsules – If you are facing troubles in gulping down the bitter powder, you can go for tablets or capsules that are easily available in the market. You can take a tablet thrice a day, but don’t take it more than that. Taking capsules increases the chances of triphala reaching the exact destination without making you want to puke. And, what’s better? These tablets aren’t that costly too, so you can enjoy the benefits without pondering over your budget.
  4. Triphala As An Eyewash – You can also use Triphala churna as an eyewash. Just soak 1-2 teaspoons of this mix in lukewarm water overnight and filter it out in the morning. Wash your eyes with the mixture.
  5. Triphala As A Face Mask- Did you know that achieving young and glowing skin can be easy? All you need to do is make a face mask using triphala. Use it once a week for best results. Heat 3 tablespoons of coconut oil and add 1 1/2 spoons of triphala powder to it. Apply the paste evenly on your face and neck. Wash it off after 10-15 minutes. With regular use, your skin will become smooth and blemish-free.

A Word Of Caution

Even though Triphala churna is a safe choice, there are a few risks involved. Let’s take a look at them:

  • Pregnant women should not take triphala due to its downward energy flow, which can even lead to miscarriages. Even breastfeeding mothers should avoid taking triphala as this herb can be passed on to the child via breast milk and can be harmful.
  • Don’t give your baby more than a pinch of this powder as it can lead to diarrhea and other stomach troubles.
  • Never take more than the recommended quantity of Triphala churna as it may cause loose motions and dehydration.
  • If you are diabetic, consult your doctor before consuming triphala.
  • Since triphala is highly rich in fiber, its excessive use can lead to bloating problems. So, if you are already suffering from gastric troubles, take mild dosages.

There is no set time or season to start its usage. The daily consumption of triphala powder ensures that one gets the desired results.

The best way is to consume the powder early in the morning on an empty stomach with warm water. Another way is to consume the powder at night about 2 hours before bedtime with warm water. It is better to know the dosage that works for you and stick to it. Triphala paves the way for good health and healthy living. One can simply take a spoonful of it each day and bid goodbye to some of the biggest health issues and problems.


Ashwagandha, Uncategorized



W medycynie ajurwedyskiej to jedno z najważniejszych ziół. Poznaj wyjątkową roślinę – Ashwagandha.

Ashwagandha jest stosowana od tysięcy lat w starohinduskiej, tradycyjnej medycynie (Ajurwedzie). W Indiach i poza jej granicami wciąż jest jednym z najbardziej docenianych ziół i numerem jeden we współczesnej fitoterapii. Lekarze Ajurwedy określają Witanię ospałą jako stabilizator nastroju.

Ashwagandha – skład Naukowcy określili występujące związki w Ashwagandzie jako witanolidy (withanolides). Są to substancje aktywne farmakologicznie o strukturze związku nazywanego witaferyna A, który z kolei ma charakter laktonu. Udowodniono, że witanolidy zawarte w zielu Ashwagandhy posiadają właściwości przeciwbakteryjne i antynowotworowe. Ponadto charakteryzują się działaniem antymitotycznym, (hamują podział komórek na drodze mitozy) oraz obniżają ciśnienie tętnicze krwi. W korzeniu substancjami adaptogennymi są związki z grupy glikowitanolidów – witanozydy i sitoindozydy. Działają silnie antyoksydacyjnie i odtruwająco. Dzięki glikowitanolidom Witania zawdzięcza m.in. działania przeciwstresowe i antydepresyjne. Związki te wpływają na procesy zapamiętywania i kojarzenia, chronią przed stresem, wrzodami żołądka, a także chorobą Alzheimera. Korzenie Witani zawierają również alkaloidy (głównie nikotynowe), fitosterole (beta-sitosterol), kumaryny, fenolokwasy (kwas chlorogenowy, przede wszystkim w zielu). Dzięki dużej zawartości żelaza Ashwagadha znacznie wpływa na wzrost hemoglobiny, erytrocytów i białych krwinek.


Ashwagandha – działanie Poznając szerokie spektrum działania Ashwagandhy można wręcz pokusić się o określenie jej jako “panaceum”. W tradycyjnej medycynie indyjskiej leki z Withania stosowane były przede wszystkim w zwalczaniu reumatyzmu, kaszlu, przy osłabieniach pamięci i ogólnego wyczerpania, a także w chorobach skórnych. Zioło to wywiera pozytywny wpływ w następujących sferach zdrowotnych: poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego – Witania ospała może być stosowana w leczeniu chorób autoimmunologicznych. Wzmacnia system odpornościowy, zapobiega jego osłabieniu w skutek stosowania leków. Stymuluje układ odpornościowy, dzięki jednoczesnemu działaniu immunowzmacniającemu i immunosupresyjnemu; wspomaga układ nerwowy – Ashwagandha znana jest przede wszystkim z właściwości uspakajających i wyciszających. Działa jako środek antystresowy, zwiększając tolerancję w sytuacjach napięcia nerwowego. Pozwala cieszyć się zdrowym snem, ale nie powoduje senności(!). Ponadto łagodzi zaburzenia nerwicowe, lęki, fobie, objawy zespołu ADHD, wspomaga leczenie chorób psychicznych, maniakalno-depresyjnych, psychozy alkoholowej i schizofrenii. Przydatna jest również w terapii stwardnienia rozsianego. W przypadku depresji podobne działanie uspokajające wykazuje dziurawiec; wykazuje właściwości odmładzające – spowalnia procesy starzenia się organizmu, przeciwdziała siwieniu włosów; zwiększa wydolność fizyczną, poprawia koordynację psychomotoryczną i zmniejsza czas reakcji. Z tego m.in. powodu Ashwagandha zalecana jest sportowcom; reguluje układ hormonalny – pobudza czynności tarczycy, dlatego Witania może być stosowana jako naturalny lek w chorobach niedoczynności tego gruczołu. Ponadto reguluje zaburzenia cyklu miesiączkowego, pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu rozrodczego, zwiększa libido i poprawia sprawność seksualną u mężczyzn; oddziałuje na układ krwionośny – wzmacnia układ krążenia, pomaga zwalczać anemię, ułatwia przepływ substancji odżywczych do wnętrza komórek. Ashwagandha znacząco poprawia parametry krwi (podnosi poziom hemoglobiny, obniża poziom cholesterolu, triglicerydów, LDL i cukru – działanie przeciwcukrzycowe, stymuluje wzrost poziomu cholesterolu HDL). Naukowo udowodniono, że „indyjski żeń-szeń” chroni serce, przeciwdziała nadciśnieniu i chorobie wieńcowej; wzmacnia tkankę mięśniową – poprawia napięcie mięśni oraz redukuje stany zapalne. Wykazuje także właściwości anaboliczne, wspomagając budowę mięśni u rekonwalescentów; poprawia funkcjonowanie układu oddechowego – wspomaga leczenie astmy i alergii. Łagodzi również nieżyt nosa i kaszel; wspomaga pracę nerek, wątroby i trzustki; działa moczopędnie; zwiększa wydalanie sodu z ustroju; wspomaga ustępowanie obrzęków.


Przyjmuje się, że sproszkowany korzeń należy zażywać w ilości ok. 2 do 3 g dzienne.
Producenci kapsułek zalecają najczęściej stosowanie 1 tabletki dwa razy dziennie przed posiłkiem. Dla osiągnięcia pożądanego efektu terapeutycznego Ashwagandhę należy brać przez co najmniej kilka tygodni. Niewątpliwe zaletą naturalnych specyfików jest stopniowa, lecz długotrwała poprawa stanu zdrowia.

Do tej pory nie ustalono efektów ubocznych wynikających z długotrwałego stosowania Ashwagadhy. Jest ona systematycznie badana przez zespoły z National Institute of Mental Health, George Washington University School of Medicine and Health Science i San Antonio Cochrane Center. Nie stwierdzono toksyczności tego zioła, a ciągłe badania wciąż potwierdzają jej skuteczność i bezpieczeństwo. Zaleca się spożycie Witani ospałej młodym ludziom jako zamiennik żeń-szenia, który może działać na nich zbyt pobudzająco. W swoim składzie nie zawiera żadnych składników, które mogłyby powodować uzależnienie, dlatego można ją bezpiecznie stosować niezależnie od wieku i płci. Przeciwwskazaniem do spożycia jest ciąża i laktacja, a także zażywanie barbituranów (leki nasenne, znieczulające, przeciwpadaczkowe). Natura dostarcza nam wiele ziół, które dodają energii życiowej i przeciwdziałają chorobom. Decydując się na fitoterapię, która zyskuje coraz większe uznanie nowoczesnej medycyny, należy niewątpliwe wziąć pod uwagę Ashwagadhę. Pamiętajmy, że gwarancją skuteczności jest odpowiednia jakość surowca, systematyczność stosowania i właściwe dawkowanie.








Korzyści zdrowotne Amli (agrestu indyjskiego):
1) Amla może pomóc w zapobieganiu i zwalczaniu raka
2) może chronić przed promieniowaniem
3) zwiększa HDL i redukuje LDL oraz cholesterol całkowity
4) redukuje poziomy trójglicerydów we krwi
5) zapobiega stwardnieniu tętnic
6) a właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające
7) Amla jest antybakteryjna
8) jest przeciwwirusowa
9) jest przeciwgrzybicza
10) Amla wspiera równowagę w ciele (homeostaza)
11) chroni nerki
12) chroni serce
13) chroni skórę
14) chroni jelita
15) chroni wątrobę
16) przyspiesza gojenie ran
17) zwiększa i przyspiesza wzrost włosów
18) Amla wzmacnia układ odpornościowy
19) poprawia pamięć
20) obniża poziom cukru we krwi
21) redukuje gorączkę (jest lekiem przeciwgorączkowym)
22) zmniejsza kaszel (jest lekiem przeciwkaszlowym)
23) Amla może pomóc w zapaleniu stawów
24) może pomóc w leczeniu niestrawności
25) może zapobiegać biegunce
26) Amla redukuje ból.

Amla (Emblica officinalis), znana również jako agrest indyjski, jest
popularną rośliną stosowaną w medycynie ajurwedyjskiej. Tradycyjnie Amla
zwiększała witalność, poprawiała trawienie, leczyła astmę i kaszel,
stymulowała wzrost włosów i wspierała długowieczność.

Mimo, że wszystkie części rośliny są wykorzystane w Ajurwedzie, owoce były
używane najczęściej, uważano bowiem, że mają największą moc leczniczą.
Współczesna nauka to potwierdziła – stwierdzono, że owoc zawiera najwięcej
aktywnych, dobroczynnych związków.

Amla jest również znana w Ajurwedzie jako magiczny składnik pomagający we
wszystkich problemach związanych z włosami. Żadna inna roślina nie przynosi
tak znakomitych efektów, jak Amla.
Z czasem, pod wpływem działania czynników zewnętrznych, jak i wewnętrznych,
włosy stają się kruche, łamliwe, tracą blask, witalność, wypadają. Amla
sięga głęboko w skórę głowy i odżywia mieszki włosowe, umożliwiając im
wznowienie normalnych funkcji. Zapobiega to wypadaniu i przedwczesnemu
starzeniu się włosów. Amla jest niezwykle bogata w witaminę C, dzięki czemu
jest doskonałym środkiem złuszczającym. Oczyszcza skórę głowy, sprawia, ze
składniki odżywcze wnikają w głębsze warstwy skóry i docierają do mieszków
włosowych. Działając antybakteryjnie i przeciwzapalnie, Amla zapobiega
pogorszeniu się kondycji skóry, a nawet potrafi zahamować i wyleczyć
pojawiające się drobne infekcje. Amla zapobiega rozdwajającym się
końcówkom, odżywia włosy matowe i zniszczone, wyzwalając ich naturalny
połysk i blask. Amla dba również o włosy poddane działaniu substancji
chemicznych (rozjaśnianie, farbowanie i in.), ponieważ nie pozwala na
działanie wolnych rodników, dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym.













The Ultimate Mind-Body Healing & Detoxification

A Research Study on the Benefits of Panchakarma: Identification of Altered Metabolomic Profiles Following a Panchakarma-based Ayurvedic Intervention in Healthy Subjects

Panchakarma is the ultimate mind-body healing experience for detoxifying the body, strengthening the immune system, and restoring balance and well-being. It is one the most effective healing modality in Ayurvedic Medicine. It promotes Detoxification and Rejuvenation. It is recommended on a seasonal basis, as well as when an individual feels out of balance or is experiencing illness.

panch1PanchaKarma – Rejuvenating Detox

Panchakarma is a Sanskrit word that means “five actions” or “five treatments”. This is a process used to clean the body of toxic materials left by disease and poor nutrition. Normally the body has the innate ability to efficiently process and remove these waste materials, including the vitiated doshas. However due to one’s repeated dietary indiscretions, poor exercise patterns, lifestyle, and genetic predisposition the digestive enzymes, metabolic co-factors, hormones, and agnis which regulate the body’s internal homeostasis become disorganized. This can lead to the accumulation and spread of toxins throughout the physiology resulting in disease. This waste matter is called ama in Ayurveda. Ama is a foul-smelling, sticky, harmful substance that needs to be completely evacuated from the body.

Panchakarma will remove the excess doshas and correct imbalances in them as well as eliminate the harmful ama out of your system through the body’s own organs and channels of elimination (colon, sweat glands, lungs, bladder, urinary tract, stomach, intestines, etc). Panchakarma purifies the tissues at a very deep level. It involves daily massages and oil baths, herbal enemas, nasal administrations. It is a very pleasurable experience. Ayurveda recommends Panchakarma as a seasonal treatment for maintaining mental and physical hygiene and balance.

Panchakarma is a five-fold therapy; it is highly individualized based on the needs of the individual depending on the Ayurvedic constitutional type, doshic imbalances, age, digestive strength, immune status, and many other factors. Depending on each individual’s needs all or only parts of the five therapies are utilized. Specially trained therapists must administer these procedures in a definite sequence for a specified period of time. In addition, although Panchakarma is for the most part a delightful and comfortable therapy, there can be periods of discomfort associated with the profound release of toxins, which does occur. It is therefore essential that a knowledgeable expert who can recognize the signs of properly and improperly administered Panchakarma supervise the therapy. Fortunately these signs were meticulously recorded by the ancient vaidyas.

Like all medical procedures, Panchakarma Therapy always must begin with an initial consultation by a qualified Ayurvedic Physician who can determine the individual’s prakriti (constitutional type), the nature of the health problem (if any), and the appropriate degree of intensity of the prescribed therapies.

Panchakarma treatments have been shown to create measurable brain wave coherence and to lower metabolic activity. They allow the body and mind to drop into a profound level of peacefulness. In this state of relaxation, it is possible to cleanse toxins from tissues as well as to release deeply held emotional tensions.


The descriptions that follow cover the variety of therapies that may be performed during a Panchakarma series and represent the actual treatments used in the ancient art of life extension. Two Ayurvedic therapists working in synchrony perform many of them. Two, three, and sometimes four of these therapies are linked together during the course of one day’s treatments.

Abhyanga is an individually prepared herbal-oil massage designed to deeply penetrate the skin, relax the mind-body, break up impurities, and stimulate both arterial and lymphatic circulation. It enhances the ability of nutrients to reach starved cells and allows for the removal of stagnant waste. The desired result is a heightened state of awareness that will direct the internal healing system of the body.
Shirodhara is administered by gently and methodically pouring warm herbalized oil over the forehead, synchronizing brain waves and profoundly coordinating and calming the mind, body, and spirit.

Garshana treatments consist of a dry lymphatic skin brushing with either wool or a silk glove. This enhances circulation and cleans the skin so that subsequent oil and herbal treatments can penetrate deeply into freshly cleansed pores of the skin.

Swedana is an individually herbalized steam bath, during which the head and the heart are kept cool while the body is heated to remove mental, emotional and physical toxins lodged deeply within the tissues. The cool head and heart provide a sense of calm and openness while the therapeutic steam over the entire body can penetrate and cleanse deeply, without the body becoming overheated and stressed.

Pizichili is a continuous stream of warm herbalized oil soothingly poured over the body by two Ayurvedic therapists as they massage the body in perfect unison. The warmth of the oil and synchronicity of the massage combine for a deep tissue cleansing while supporting a heightened state of awareness that transcends description.

Udvartana is a deeply penetrating herbal paste lymphatic massage. This powerful exfoliating treatment magically Restore Your Natural Radiance conditions the skin while pressing stagnant lymphatic toxins out of the body.

Five Senses Therapy treatment combines the therapeutic effect of all five senses working in concert. Sound therapies are specific Vedic hymns and mantras recommended for each imbalance. Touch therapy enlivens specific vital points on the body called marma points. Taste therapy uses certain herbal medicines. Sight uses Ayurvedic color therapy, and smell is accessed with combinations of rare aromatics. The effect is a harmonizing of all the senses to bring one’s awareness to the source of thought and feeling within the heart.

Basti is an herbal enema specially prepared to pull toxins out of the colon. This is the final stage of each daily Panchakarma treatment. The freshly loosened impurities from each day of treatment are flushed out of the body via the effects of the basti. The basti also transports Ayurvedic medicines into the blood and tissues in order to trans-form the memory of damaged and toxic cells. It is considered one of the most important and most powerful aspects of the Panchakarma treatment.

Nasya consists of individually prescribed herbs and oil drops, inhaled through the nose, which clear the sinuses of excessive mucus. It is also an important therapy when medicating the central nervous system. This treatment combats the deep dryness that exists at the root of many respiratory and allergic conditions.

Shiro-Abhyanga-Nasya is a luxurious combination of a deep head/neck/shoulder massage and facial lymphatic massage, followed by deep inhalation of therapeutic aromatic steam, and a nasal and sinus nasya with herbalized nose drops. This popular treatment is an invaluable tool balancing most head, neck and respiratory disorders.

Pinda Swedana is a deep cleansing treatment where rice boiled in milk and herbs is massaged deeply into the tissues and joints. The treatment is deeply relaxing and rejuvenating as well as powerfully detoxifying.

We also offer some other treatments like Netra Tarpana, Marma Massage, Kati basti, Karna poorana, Pada dhara, Hawaiian style Lomi Lomi & Ayurvedic Skin & Beauty Treatments.

Panchakarma Detoxifies the Body and Mind

panch3According to ayurveda, good health depends upon our capability to fully metabolize all aspects of life, assimilating that which nourishes and eliminating the rest. When we can’t completely digest our food, experiences, and emotions, toxins accumulate in our bodily tissues, creating imbalance and – ultimately – disease. Panchakarma is an elegant cleansing process that releases stored toxins and restores the body’s innate healing ability.

When our digestive energies, known as Agni (fire), are robust, we create healthy tissues, eliminate waste products efficiently, and produce a subtle essence called Ojas. Ojas, which may be envisioned as the innermost sap of our psychophysiology, is the basis for clarity of perception, physical strength, and immunity. On the other hand, if our Agni is weakened, digestion is incomplete and creates toxins that get stored in the body. This toxic residue is known as Ama.

The Foundation for Health and Well-being

When ama accumulates in the body, it blocks the flow of energy, information, and nourishment throughout the system. Ayurveda considers this build-up of toxins the underlying cause of all disease. A common example of this is the accumulation of saturated fat and cholesterol that is beyond the body’s capacity to metabolize. Over time, this leads to the blockage of the blood vessels and arteries and, ultimately, to heart attacks.

While it’s easy to understand agni and ama in terms of food, it’s important to remember that your mind and heart are continually digesting energy and information as well. Right now your mental digestive powers are working right now to break down these ideas into components that your intellect can assimilate. Similarly, your emotional agni is responsible for processing your experiences and feelings, including the smile of a loved one, unexpected criticism at work, or the excitement of a new relationship.

Restoring the Body’s Natural Balance

If your emotional agni is strong, you are able to extract whatever is nourishing and eliminate the rest. The inability to metabolize emotions, however, produces just as much toxic residue as undigested food. In fact, pent-up anger, long-held sadness, and lingering guilt are more debilitating for most people than problems with physical digestion.

If we want to experience optimal health, it is crucial to maintain a strong digestive fire and eliminate toxins from the body. Panchakarma is a time-proven natural therapy that detoxifies and restores the body’s inner balance and vitality.

Why Should I Undergo Pancha-karma Treatment?

Stress, environmental pollutants and poor lifestyle choices create a toxic load on the body that—if left in the tissues and bloodstream—results in poor health.

Panchakarma (PK) reverses this degenerative process quickly and its effects are often profound and long-lasting. PK uses a combination of massage, herbal saunas, special foods and nutritional directives, mild fasting and colon therapies to rid the body of accumulated toxins.

Your personal PK program begins with a thorough exam by an Ayurvedic Physician, which enables the doctor to recommend a program tailored to your individual health. As your PK treatments progresses, you will be given a special diet combined with certain herbs and essential oils to use at home. These will help stimulate your liver and digestive organs, helping them to purge toxins.

What Can I Expect?

The Panchakarma cleansing process affects the whole person. Thus, during the program, you may notice changes on mental, physical and emotional levels. Many of our patients experience a “healing crisis.” This is a normal part of the healing process, and may be seen as a beneficial step toward optimal health.

The Healing Crises

A healing crisis occurs when a large quantity of toxins that have been locked in our tissues for years are released into the system for elimination. As these toxins are expelled, you may experience insomnia, heaviness, aching or general discomfort and flu-like symptoms. You may also develop a feverish feeling, which is simply your body’s way of burning up toxic waste. You may notice some emotional mood swings or experience intense feelings. Do not be alarmed—this is both a natural and necessary part of tissue cleansing. Make time to visit with your Ayurvedic Physician or facilitator on a daily basis while undergoing PK treatments and they will help to walk you through the process.

What Should I Do At Home?

During the first stage of your Panchakarma therapy, when you are undergoing daily massage and steam baths, there are several things you can do to facilitate your body’s internal cleansing.

  1. Drink plenty of pure water, soothing herbal teas (be sure they are caffeine-free) and fresh, organic fruit and vegetable juices.
  2. Eat light foods in moderate amounts, and increase your daily rest.
  3. Be gentle and nurturing to yourself.
  4. Completing the PK Cycle

To complete your PK treatment, you will do a mild fast and special liver purge followed by a specialized rejuvenation program. You will be amazed at your increased energy level and renewed vitality. Periodic PK treatments, in addition to your individual dietary and exercise routines, will help to prevent disease and maintain optimal health.

What to Wear To Your PK Appointment?

Wear comfortable, older clothing that you don’t mind getting oily. Your massage and herbal sauna will also leave you in a need of a bath, so plan accordingly. Also try to bring a cap or a bandana to cover your head after the treatment. Do not expect any specific results – Just be on the wave and relax.

ayurweda, india sklep, Shilajit


Shilajit – właściwości i zastosowanie skalnych nacieków




Shilajit – tajemniczo brzmiący środek o szerokim zastosowaniu i właściwościach od dawna cenionych w chińskiej Ajurwedzie. Wytwór przyrody o udowodnionym, korzystnym wpływie m.in. na układ kostny, odpornościowy i stan skóry… Czym jest Shilajit i jak go stosować, by wydobyć jego cenne właściwości?

Shilajit Shilajit, znany jest również jako Mumio lub Mumijo (grec. mumio – dosłownie „do utrzymania ciała”). Można go spotkać także pod lokalnymi nazwami – kaotui (krew gór), baragshun (skalny sok), saladzhit (góra miód). Wszystkie te określenia opisują Shilajit jako wytwór pochodzenia naturalnego, który samoczynnie tworzy się w szczelinach skalnych (najczęściej na wysokości 3,5 tys. m.n.p.m.) w postaci warstwy lub nalotu. Charakteryzuje się ciemnobrązowym kolorem i przed oczyszczeniem zawiera sporo cząstek piasku i kamieni materii organicznej. Ten – tak zwany – balsam gór ceniony był już przez Arystotelesa i Avicennę ze względu na swe korzystne działanie na organizm.

Shilajit – właściwości Przypominający konsystencją gęstą, smolistą masę o specyficznym zapachu, Shilajit jest substancją zawierającą niespełna trzydzieści związków i minerałów śladowych, w tym żywice, kwasy tłuszczowe, albuminy, biopierwiastki, enzymy, witaminy i inhibitory wielu związków. Występują w nim duże ilości wapnia, fosforu i kwasów fulwowych, ważnych w procesie mineralizacji kości i sprawności układu ruchu. Może być także stosowany w stanach zwyrodnieniowych i zwichnięciach stawów. Wybrane publikacje [1] wskazują również na antyoksydacyjny, przeciwzapalny i immunostymulujący wpływ na organizm, co może być pomocne w leczeniu chorób przebiegających z zaburzeniami funkcjonowania układu odpornościowego. Adaptogenne właściwości tego środka sprawiają również, iż jest on polecany w okresie przewlekłego stresu i przemęczenia. Wpływa na wzmożoną produkcję związków wysokoenergetycznych w organizmie i poprawę wytrzymałości fizycznej. Poza tym, Shilajit może być pomocny w: redukcji przewlekłego bólu – badanie [6] z udziałem myszy wykazało znaczące obniżenie intensywności bólu po zastosowaniu ekstraktu Mumio, w stopniu porównywalnym do powszechnie używanej substancji przeciwbólowej (diclofenac). Shilajit stosowany jest zarówno do redukcji nerwobóli, jak i bólu przewlekłego, np. stawów; anemii – shilajit zawiera żelazo o dobrym stopniu przyswajalności przez organizm ludzki. Co więcej, badanie [5] wskazuje na brak skutków ubocznych związanych z długotrwałym przyjmowaniem tego pierwiastka ze źródła, jakim jest Shilajit, mimo iż suplementacja preparatami żelaza zwykle wiąże się z ryzykiem wystąpienia niekorzystnego nadmiaru, który kreuje w organizmie stres oksydacyjny i odkłada się w tkankach zaburzając ich czynność. Wspomniane badanie wskazuje na brak zmian w budowie histologicznej i masie narządów zwierząt, którym suplementowano Shilajit. Nie zaobserwowano również wzrostu śmiertelności w badanej grupie, mogącym wynikać z potencjalnego przeładowania żelazem; chorobach skóry – maść z ekstraktem z Shilaijt może być z powodzeniem stosowana w pomocniczym leczeniu egzemy, liszajów, trądziku i opryszczki, a nawet łuszczycy, grzybicy i bielactwa; chorobach zakaźnych i pasożytniczych – ze względu na działanie wspierające odporność; chorobie Alzheimera – wnioski jednej z publikacji medycznych [3] wskazują na korzystną rolę Shilajit w prewencji choroby Alzehimera, ze względu na zawartość kwasów fulwowych, ich właściwości neuroprotekcyjnych i poprawiających zdolności poznawcze. Jednocześnie, praca wskazuje na bezpieczeństwo stosowania Shilajit w dłuższej perspektywie czasu; poprawie libido i sił witalnych – wzrost ilości całkowitego i wolnego testosteronu oraz hormonu DHEAs, przy jednoczesnym zachowaniu dobrych poziomów hormonów LH i FSH został osiągnięty po zastosowaniu Shiliajtu u zdrowych ochotników w jednym z randomizowanych, podwójnie zaślepionych badań klinicznych [2]. Wskazuje to na istotną rolę Mumio w regulacji układu hormonalnego, a konkretnie gospodarki androgennej, mającej wpływ na libido, samopoczucie i energię witalną; polepszeniu płodności –  badanie [4] dotyczące wpływu Shilaijt na spermatogenezę, po 90 dniach suplementacji przetworzoną formą tego środka wskazało jego istotne działanie w poprawie ruchliwości i liczebności plemników oraz potwierdziło  wcześniej wspomnianą zdolność Shilajit do podniesienia poziomu testosteronu. Inne badanie [7] wspomina o pozytywnym wpływie środka na zjawisko owulacji u kobiet. Wnioski z tego badania wskazują na zasadność stosowania preparatów Mumio w aspekcie polepszenia płodności, zarówno u mężczyzn, jak i kobiet; żylakach, hemoroidach, zakrzepowych zapaleniach żył; zatruciach pokarmowych.

Shilajit – zastosowanie Na rynku dostępne są różne formy preparatów Shilajit – zarówno w postaci maści, jak i roztworów (do picia lub stosowania zewnętrznego, na skórę). To, który preparat wybierzemy, zależy głównie od docelowego miejsca jego działania. W przypadku chorób skórnych, bólu stawów, hemoroidów czy żylaków lepiej zastosować Shilajit w formie maści, zaś w leczeniu anemii, poprawie sił witalnych czy prewencji Alzheimera preferowane są roztwory doustne. Nie wykazano szkodliwych skutków ubocznych w przypadku długotrwałego stosowania Shilajit w dawkach wspomnianych na opakowaniu, jednak jak zawsze ostrożność powinny zachować szczególnie kobiety w ciąży i dzieci. Shiltajit to środek o wszechstronnym działaniu na organizm. Znany i ceniony już przez Arystotelesa, ajurwedyjski balsam gór jest wartym uwagi naturalnym środkiem wspomagającym leczenie wielu chorób. Liczne badania i publikacje naukowe wielokrotnie potwierdziły jego szeroko pojęty, pozytywny wpływ na organizm, a wiele stosujących go osób zauważa poprawę stanu zdrowia i samopoczucia po regularnej suplementacji. Być może to właśnie balsam gór powinien znaleźć się w Twojej naturalnej, domowej apteczce?


Literatura: [1] Stohs SJ. Safety and efficacy of shilajit (mumie, moomiyo). Phytother Res. 2014 Apr;28(4):475-9. doi: 10.1002/ptr.5018. Epub 2013 Jun 3. [2] Pandit S., Biswas S., Jana U. et al.; Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers.  Andrologia. 2016 Jun;48(5):570-5. doi: 10.1111/and.12482. Epub 2015 Sep 22. [3]  Carrasco-Gallardo C., Guzmán L.,  Maccioni R.B.; Shilajit: A Natural Phytocomplex with Potential Procognitive Activity. Int J Alzheimers Dis. 2012; 2012: 674142. Published online 2012 Feb 23. doi:  10.1155/2012/674142  [4] Biswas TK., Pandit S., Mondal S. et al.; Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia. Andrologia. 2010 Feb;42(1):48-56. doi: 10.1111/j.1439-0272.2009.00956.x. [5] Velmurugan C., Vivek B., Wilson E. et al., Evaluation of safety profile of black shilajit after 91 days repeated administration in rats. Asian Pac J Trop Biomed. 2012 Mar; 2(3): 210–214. doi:  10.1016/S2221-1691(12)60043-4 [6] Malekzadeh G, Dashti-Rahmatabadi MH, Zanbagh S, Akhavi Mirab-bashii A. Mumijo attenuates chemically induced inflammatory pain in mice. Altern Ther Health Med. 2015 Mar-Apr;21(2):42-7. [7] Park JS1, Kim GY, Han K. The spermatogenic and ovogenic effects of chronically administered Shilajit to rats. J Ethnopharmacol. 2006 Oct 11;107(3):349-53. Epub 2006 Apr 18.

ayurweda, india sklep

Biała szałwia

Od setek lat biała szałwia była uważana za roślinę świętą, oczyszczającą i

Okadzanie szałwią to rytuał, w którym pali się liście szałwi, a dym
rozprzestrzenia się po miejscach, które potrzebują oczyszczenia i ochrony.
Kiedy spalasz liście i wypowiadasz słowa wdzięczności, szałwia uwalnia
swoją energię ochrony i oczyszczenia wprost w miejsce lub obiekt, który
tego szczególnie potrzebuje. Kiedy dym rozprzestrzenia się w pomieszczeniu
lub na powierzchni przedmiotów, przyciąga i wiąże negatywną i ciężką
energię, uwalnia ją, regeneruje i przekształca w pozytywną, dobrą i
wartościową. Rytuał okadzania dymem z liści białej szałwi możesz zastosować
w każdym miejscu lub wobec każdej osoby, która potrzebuje oczyszczenia.
W chwili, gdy podpalasz liście i zdmuchniesz płomień, pojawi się dym.
Pamiętaj, że to właśnie on ma właściwości oczyszczające, a nie jasne,
pomarańczowe płomienie.

© India Sklep



*Ajurweda – pochodzenie*


Ajurweda jest najstarszym znanym pełnym systemem medycznym świata. Jej
korzenie sięgają prawie 5000 lat wstecz. Nazwa pochodzi od słów ze
starożytnego języka, sanskrytu: “ayus” to “życie”, “ved” oznacza “wiedzę”.
Ajurweda oferuje bogaty i wszechstronny wgląd w zdrowe życie.

Głównym źródłem wiedzy w tym zakresie pozostają Wedy – święte księgi wiedzy
i mądrości, którą propagowali Rishi (indyjscy mędrcy) – a w szczególności
czwarta z serii “Atharvaveda”, której zapis sięga 1000 lat p. n. e.

*Ajurweda w pielęgnacji urody*

Ajurweda pochodzi z Indii i jest najstarszą znaną nauką o oczyszczaniu i
ponownym prawidłowym odżywianiu ciała. Od czasów starożytnych do dzisiaj
jest uważana za najbardziej gruntowny i pełny system prowadzący do
przemiany na każdym poziomie. Odmładza cały organizm, przynosząc świeżość i
siłę ciału oraz spokój i otwartość umysłowi. Podczas gdy poszczególne
kuracje odświeżające i toniki odmładzające działają wewnątrz ciała,
kombinacja masaży, złuszczania/peelingu i odpowiedniego nawilżania działa
na korzyść zewnętrznego piękna.

Ajurwedę wykorzystuje się, aby poprawić zdrowie, wydobyć i wspomóc
naturalnie piękny wygląd zewnętrzny lub też rozpocząć terapię różnych
dolegliwości. Tradycyjnie wykorzystywana była jako kuracja ochronna przy
zmianie pór roku, z zimy na wiosnę oraz z lata na jesień. Jej celem jest
oczyszczenie ciała nie tylko z produktów przemiany materii i toksyn, które
się w nim kumulują. Także buduje i wzmaga subtelne energie i siłę życiową
ciała, poprzez to wspierając zdrowie i długowieczność.

Na całym świecie konsumenci coraz częściej korzystają z produktów
ekologicznych, zwłaszcza w pielęgnacji zdrowia i urody. Na przestrzeni
ostatnich kilku lat znacznie wzrosło użycie kosmetyków na bazie naturalnych
i ziołowych komponentów. Konsumenci stają się coraz bardziej świadomi
składu produktów, których używają, coraz mniej chętnie sięgają po
substancje chemiczne, powodujące efekty uboczne. Firmy produkujące
naturalne kosmetyki angażują się zatem w zaawansowane badania m.in. nad
peptydami pochodzenia roślinnego, aktywnymi roślinnymi komórkami
macierzystymi, złożonymi procesami ekstrakcji, testami klinicznymi, aby
sprostać oczekiwaniom coraz bardziej wymagających i lepiej poinformowanych

Rynek indyjski w swej wielowiekowej tradycji skłaniał się zawsze ku
produktom naturalnym. Historia i wiedza dotycząca naturalnych produktów
przekazywana i znana jest w Indiach od pokoleń. Firmy produkujące kosmetyki
naturalne muszą więc tylko przełożyć starożytne ajurwedyjskie receptury na
nowoczesne i zrozumiałe dzisiaj formuły, zachowując ich znakomitą jakość i

*Ajurweda w pielęgnacji skóry i włosów*

Zasady Ajurwedy pomagają w określeniu twojego typu włosów i skóry.
Niezależnie od tego, jaki masz rodzaj włosów i skóry, nigdy nie
powinnaś/nie powinieneś używać produktów zawierających substancje
chemiczne, gdyż będą one nadal działały drażniąco. Zamiast tego polecane są
naturalne ziołowe kosmetyki, aby przywrócić równowagę i harmonię w całym

*Rodzaje włosów według Ajurwedy*

*Włosy normalne* – nie są zbyt suche, wymagają mycia co kilka dni. Użyj
naturalnego szamponu, wyciśnij delikatnie włosy w ręcznik i nie wycieraj
ich mocno, gdyż mokre włosy są bardziej podatne na uszkodzenia. Użyj
nawilżającej odżywki, aby włosy łatwo się rozczesywały i ładnie układały.

*Włosy suche* – z reguły włosy są suche ze względu na dietę ubogą w
podstawowe białka i witaminy. Włosy stają się wiotkie, słabe, mniej
elastyczne, bardzo podatne na łamanie i zniszczenia.

Unikaj mocno działających szamponów, wmasuj we włosy delikatny ciepły
olejek. Dla takiego rodzaju włosów polecane są szampony lawendowe i
rozmarynowe, które łagodnie myją i nawilżają, czyniąc włosy zdrowymi i

Szczególnie polecana jest odżywka na bazie oliwy, dostarczająca składników
odżywczych i odpowiedniego nawilżenia włosom i skórze głowy.

*Włosy tłuste* – częstą przyczyną jest zła dieta, zawierająca zbyt wiele
tłuszczy i skrobi. Takie włosy powinny być myte jak najczęściej.
Najbardziej wskazane są ziołowe szampony z wyciągami z amli (agrestu
indyjskiego), shikakai (orzechy shikaki – odmiany akacji) i brahmi (bakopy
drobnolistnej). Używaj lekkiej odżywki bez dodatku olejków i unikaj zbyt
częstego szczotkowania włosów, co nadmiernie pobudza skórę głowy. Rozmaryn
lub kokos delikatnie odżywią takie włosy.

*Włosy mieszane* – zwykle przetłuszczające się u nasady i zbyt suche na
końcach, wymagają mycia co kilka dni. Idealny dla nich jest szampon
proteinowy z wyciągami roślinnymi, wzmacnia i odżywia on bowiem włosy,
nadając im blask i puszystość. Wskazana jest lekka odżywka nakładana tylko
na końce włosów.

*Rodzaje skóry według Ajurwedy*

*Vata* – to typ skóry, która jest ogólnie sucha, cienka, delikatna i
chłodna w dotyku. Jest ona nadzwyczaj podatna na warunki atmosferyczne,
szczególnie na pogodę suchą i wietrzną. Łatwo i szybko się odwadnia. Skóra
tego typu może się szybciej starzeć, a gdy brakuje jej równowagi, staje się
sucha, szorstka i łuszcząca.

Pielęgnacja – używaj olejków, które odżywią i ponownie nawilżą taką skórę
oraz uchronią ją przed przedwczesnym starzeniem i zmarszczkami.

*Pitta* – ludzie o typie pitta mają skórę jasną, wrażliwą, miękką, o
średniej grubości, ciepłą w dotyku. Jest to cera bardziej podatna na
tworzenie się piegów i znamion. Gdy traci równowagę, mogą pojawić się
podrażnienia, wysypka, trądzik, poparzenia słoneczne.

Pielęgnacja – twoja skóra potrzebuje jednocześnie schładzania i odżywiania.
Używaj produktów pielęgnacyjnych, które uchronią cię przed nadmiernym i
szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

*Kapha* – to rodzaj skóry tłustej, grubej, bladej, miękkiej, chłodnej i
bardziej odpornej na słońce. To skóra, która wolniej się starzeje, ma mniej
zmarszczek niż pozostałe dwa typy. Osoby o tym typie skóry mogą skarżyć się
jednak na szarą, tłustą cerę, z widocznymi rozszerzonymi porami,
zaskórnikami i pryszczami.

Pielęgnacja polega na oczyszczaniu i złuszczaniu skóry poprzez peelingi.
( Author : INDIASKLEP )

Ajurwedyjski masaż, ayurweda, india sklep, Olej ajurwedyjski

Masaż Ajurwedyjski

Image result for ayurvedic massage

Masaż ajurwedyjski

Masaż ajurwedyjski jest kluczowym elementem ajurwedyjskiej terapii. Ciało
uwielbia, gdy jego największy organ – skóra – jest traktowany łagodnie, z
uwagą, przy użyciu aromatycznych olejków.

Czy masaż ajurwedyjski jest częścią wszechstronnej, rozbudowanej terapii,
czy tylko czystym relaksem i przyjemnością, zdecydowanie jest on jedną z
największych i najlepiej chronionych tajemnic starożytnych Indii.

Ponad 5000 lat tradycji i doświadczenia uczyniło masaż wysublimowaną
sztuką. Połączenie wiedzy i znajomości anatomii z wiedzą o aromatycznych
olejkach, kojącej muzyce oraz ze znajomością technik pracy z ciałem,
przyniosło znakomite rezultaty przywracania równowagi ciału i umysłowi
poprzez wykorzystanie masażu.

Masaż olejkami jest konsekwentnie wykorzystywany pośród innych
ajurwedyjskich terapii. Przynosi on głęboki relaks i odprężenie, ale też
może pomóc przy bezsenności, jak i w ogólnej poprawie samopoczucia na wielu
różnych poziomach. Idealnie byłoby, gdyby masaż olejkami mógł być
wykonywany niemal codziennie, aby niwelować efekty, jakie stres i napięcie
wywołują w naszych ciałach i umysłach.

Na ścieżce życia, poprzez rozmaite doświadczenia, ciało podświadomie
gromadzi w różnych miejscach bagaż emocjonalny, nierozładowane emocje,
reakcje obronne, podatność na choroby, nadwrażliwość. Doświadczony i
wrażliwy masażysta potrafi odczytać indywidualną mapę ciała, bólu, napięć,
blokad, schorzeń. A poprzez każdy dotyk i uciśnięcie potrafi wyzwolić
emocje i ułatwić ich uwolnienie.

Poprzez masażu ajurwedyjski subtelnie przepływa energia elektromagnetyczna
pomiędzy terapeutą i osobą masowaną. Dlatego tak ważne jest obopólne
zaufanie. Pacjent musi czuć się miło, dobrze i bezpiecznie, aby móc w pełni
skorzystać z dobrodziejstw masażu.

Techniki masażu ajurwedyjskiego są bardzo zróżnicowane, od mocnych,
głębokich uciśnięć, do delikatnych i powierzchownych muśnięć, i przebiegają
wzdłuż kanałów energetycznych ciała i dróg nerwowych. Są trzy główne
rodzaje uciśnięć: mocny nacisk (aktywny), delikatne gładzenie, muskanie
(pasywny) oraz szczypanie lub ugniatanie małych mięśni pomiędzy kciukami i
palcami wskazującymi.

Ajurwdyjski masaż ciała przeprowadzany jest z gruntowną znajomością marm i
czakr. W Ajurwedzie “marma” to ważny punkt na ciele (punkt spustowy),
podobny do tego w akupresurze. Punkty te uciskane umiejętnie i prawidłowo,
pomagają w odnowie i usprawnieniu całego ciała. Chociaż punkty spustowe są
niezliczone, wyróżnia się 107 głównych, gdzie spotykają się mięśnie, żyły i
arterie, ścięgna, kości i stawy. To w tych punktach również gromadzi się
subtelna energia życiowa (w Indiach określana jako “Prana”, w tradycyjnej
chińskiej medycynie znana jako “Qi” lub “Chi”). To w tych miejscach ciało
zwykle kumuluje ból, słabość, chorobę.

Siedem największych marm w masażu ajurwedyjskim pokrywa się z głównymi
czakrami ciała. Czakry zlokalizowane są wzdłuż osi ciała i są miejscami
wirującej energii, które odpowiadają najważniejszym gruczołom wydzielania
wewnętrznego: jajnikom lub jądrom, trzustce, nadnerczom, grasicy, tarczycy,
przysadce mózgowej i szyszynce. Według Ajurwedy każda czakra odżywia
poszczególne organy i kontroluje różne psycho-fizjologiczne aspekty ciała.
Kiedy są one zablokowane, wówczas nie pracują prawidłowo, co objawia się
fizyczną chorobą. Ajurwedyjski masaż olejkami otwiera, oczyszcza i
odblokowuje te miejsca energii tak, aby mogła ona płynąć swobodnie,
uwalniając naszą witalność i siłę życiową.

Facebook : https://www.facebook.com/indiasklep/

Email : info@indiasklep.pl

Telephon : 605 360 630/577 74 12 74